Mucha gente con dolor de rodilla se hace una resonancia magnética para ayudar a confirmar la causa exacta del dolor. Pero, ¿cómo sabemos realmente que la «rotura» o el «daño» que se encuentra en una resonancia es la causa de todo el dolor? La verdad sea dicha, a menudo es difícil saberlo. Esto es parcialmente porque mucha gente sana sin dolor de rodilla o lesión, tendrán “algo anormal” en su resonancia – quizás este “algo” no es realmente anormal, sino más una parte normal de la vida. Como las arrugas aparecen cuando envejecemos, nuestras rodillas experimentan cambios normales conforme envejecemos.
dolor de rodilla
Resonancia con menisco roto y sin dolor de rodilla, ¿es normal?
Es mucho lo que nos solemos preocupar cuando vemos que en nuestra resonancia de rodilla aparece un menisco roto o un cartílago desgastado. ¿Es esto relevante? Culvenor AG, Øiestad BE, Hart HF, y col. (BJM 2018), han hecho una revisión de estudios científicos donde se estudian un total de 5397 rodillas.
¿Me preocupo por un cartílago de rodilla desgastado o menisco roto?
Son muchas las personas que todavía piensan que ver cambios en las estructuras de sus rodillas en una resonancia magnética (cartílago desgastado, menisco roto, etc.) es sí o sí causa de dolor de rodilla en la artrosis.
Sin embargo, hay ya varios estudios que muestran lo contrario, siendo un ejemplo Culvenor AG, Øiestad BE, Hart HF, et al. BJM 2018, donde estudiaron 5397 rodillas. Puedes leer un poco más sobre este estudio en ¿Es normal tener el cartílago desgastado o menisco roto en la rodilla a mi edad?
Síndrome de la cintilla iliotibial
El síndrome de la cintilla iliotibial, síndrome de la banda iliotibial, síndrome de fricción de la banda iliotibial , síndrome del limpiaparabrisas o la otra rodilla del corredor, no importa cómo la llames, llámala DRI (dolor de rodilla del infierno) si quieres, es una lesión muy común en corredores y ciclistas. La llamo «la otra rodilla del corredor» porque para mi la oficial es el síndrome de dolor patelofemoral (en este artículo te explico el diagnóstico diferencial de estas dos lesiones).
Se ha investigado muchísimo sobre esta lesión y todavía cuesta incluso definirla con autoridad y certeza, pero a los pacientes no les preocupan los nombres extraños e investigaciones, les duele la rodilla y lo único que quieren es deshacerse de ese dolor.
El ejercicio es seguro y efectivo en la artrosis y salud general
La artrosis de cadera y rodilla son dos de las principales causas de discapacidad, estimándose que la artrosis de rodilla afecta a 250 millones de personas en el mundo.
Junto con el dolor y la discapacidad causados por la artrosis, hasta 2 de 3 personas con artrosis de cadera y rodilla tienen también otra enfermedad crónica, como enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 o depresión.
El ejercicio no es dañino para la artrosis de rodilla
Muchos pacientes que veo han recibido malos consejos que empeoran su dolor, no lo mejoran. Helen, una contable de 60 años es un ejemplo perfecto.
Me dolió en el alma cuando Helen me contó su historia hace un año. Dos años antes, se había caído en el trabajo y se había fracturado la rótula. Después de dos meses con una férula, la rótula se había curado, genial.
Actualidad del dolor patelofemoral en breve
Esta infografía ha sido realizada para tratar de transmitir algunas ideas sobre el dolor patelofemoral y su contenido es el resumen de la colaboración de Claire Robertson en el blog hablando de la actualidad del dolor patelofemoral.
Patellofemoral pain – Update on where we are in brief
This infographic has been made to try and convey some ideas about patellofemoral pain and its content is a summary of a Claire Robertson’s collaboration on this site, about a talk she gave at the BASEM, (Bristish Association of Sports and Exercise Medicine) about patellofemoral pain.
¿Dónde estamos en el dolor patelofemoral?- por Claire Robertson
Qué mejor manera que empezar el 2017 con una artículo de una de esas personas que muchos tenemos como referente en Fisioterapia cuando se habla de dolor patelofemoral. Os hablo de Claire Robertson, fisioterapeuta , investigadora y profesora internacional, que muy amablemente ha querido colaborar en el blog. Para el que no la conozca, lo cuál sería un delito, Claire dedica su carrera al estudio y tratamiento del dolor femoropatelar y es todo un honor que haya escrito para mi de manera totalmente desinteresada. Podéis leer más sobre ella en su página Claire Patella (con la opción de leer en español). Desde aquí le mando mi más sincero agradecimiento… Many thanks, Claire!!
Dime cómo y dónde y te diré tu dolor de rodilla del corredor
Muchas son las veces en las que me han dicho «pero, ¿cuál es la rodilla del corredor de verdad?». Para muchos la rodilla del corredor es el síndrome de dolor patelofemoral, para otros es el síndrome de la cintilla iliotibial y, para el resto, la rodilla del corredor son las dos lesiones citadas con anterioridad.
Ejercicios de fortalecimiento y rodilla del corredor
En esta entrada voy a analizar una de las herramientas o partes del tratamiento del síndrome de dolor patelofemoral o rodilla del corredor (por algunos llamado síndrome de la cintilla iliotibial). Son muchas las teoría y formas de tratar esta lesión, pero hoy quiero pasar revista al papel que juegan los ejercicios de fortalecimiento muscular en el tratamiento de esta lesión, ya que parece ser una de esas que lleva de cabeza tanto a fisioterapeutas como a pacientes.
En los últimos tiempos y basándose en las posibles causas del síndrome de dolor patelofemoral, parece que está ganando terreno el fortalecimiento del cuádriceps (músculo de la parte anterior del muslo, que en breve podría cambiar de nombre debido al descubrimiento de un nuevo músculo, el tensor del vasto intermedio), así como los músculos de la cadera; por encima de otros tratamientos que han ido ligados a la rodilla del corredor durante muchos años.
Rodilla del corredor, ¿taping sí o no?
En esta entrada voy a analizar si el «taping» (vendaje) tiene alguna utilidad en el tratamiento de la rodilla del corredor, también llamado síndrome de dolor patelofemoral. Son muchos los fisioterapeutas que usan esta herramienta para tratar de modificar la alineación de la rótula (también llamada patela) o para favorecer la activación del VMO (vasto medial oblicuo-músculo que se cree que forma parte del cuádriceps, aunque no está muy claro como te expliqué en La rodilla del corredor: causas), que se cree que son la raíz del problema.
Esta técnica tiene como fin disminuir el dolor, principalmente en fases agudas de la lesión. Ya hablé sobre esto cuando escribí en una entrada anterior, en este caso, sobre el «kinesiotaping» ¿Kinesiotaping o no kinesiotaping? Resumen de la evidencia. Es un sistema muy sencillo y de bajo coste. Pero, ¿realmente funciona? Veamos lo que dicen los estudios científicos y saquemos conclusiones.
