En esta infografía ves plasmada la actualidad del eterno debate de «¿cuáles son los mejores ejercicios para la tendinopatía aquílea y patelar?». Aquí te presento un resumen de los estudios de más calidad analizando los diferentes programas de carga. Excéntricos aislados, Silbernagel combinado (excéntrico-concéntrico progresando a excéntrico) y HSR (heavy slow resistance:excéntrico-concéntrico isotónico).
La tendinopatía… estructura, dolor y función
Grandes de la investigación en tendinopatía (históricamente mal llamada tendinitis) llevan años intentando dar un poquito de luz al complicado y «oscuro» mundo del tendón. Uno de los intentos más importantes en los últimos 10 años fue por parte de J. L. Cook y C. R. Purdam, en el artículo Is tendon pathology a continuum? A pathology model … Leer más