Prevención en running, la evidencia en breve

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En esta entrada te voy a mostrar un resumen en forma de vídeo de todo lo que te he estado hablando durante las últimas semanas sobre la prevención de lesiones en corredores o lesión de lesiones en running (como parece que le gusta decir a más de uno). Este vídeo te muestra todo lo que deberías saber si eres corredor o estás pensando adentrarte en este mundo, de una forma abreviada y entretenida. Abarca desde conocer tu cuerpo y sus límites a la importancia del fortalecimiento y la propiocepción, pasando por el calentamiento con sus diferentes fases y el indispensable no dolor al correr y evitar errores en el entrenamiento.

Este vídeo lo puedes utilizar como una guía básica a seguir para tratar de ser un corredor saludable. Su duración no llega a los 10 minutos, así que no hay excusas para verlo. Puedes tener la certeza de que toda la información que te comparto en el vídeo es de confianza, ya que ha sido obtenida de fuentes fiables y siempre teniendo en cuenta lo que la investigación científica dice al respecto.

Sin más dilación, te dejo con el vídeo prometido:

También puedes ver una versión extendida, por si quisieras tener acceso a más información:

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Jorge Rodríguez

Fisioterapeuta, Máster en Digital Health (cum laude) en Tallinn University of Technology, Miembro del Health and Care Professions Council (HCPC), Experto en Ejercicio Terapéutico y Experto en Redes Sociales. Creador y editor de lafisioterapia.net y FisioComunidad. Apasionado de la divulgación en Fisioterapia y la promoción de la salud, con especial interés en las herramientas digitales como vía para la mejora de la calidad de vida.