En este vídeo tienes un sencillo resumen de 10 hechos sobre el ejercicio y el dolor de espalda que investigadores de reconocido prestigio han recopilado basándose en los estudios científicos más recientes.
Todo esto es para que fisioterapeutas y pacientes tengan una visión más real de lo que el ejercicio supone para las personas con dolor de espalda.
Este vídeo muestra los 10 hechos más importantes sobre el ejercicio y el dolor de espalda. Esta información se basa en la investigación proporcionada por la Dr. Mary O’Keeffe, el Dr. Kieran O’Sullivan y el Dr. Chris Maher.
Aquí los hechos:
- El ejercicio y mantenerse activo son buenos para el dolor de espalda.
- Reposo absoluto no es útil.
- El mejor tipo de ejercicio es el que más te guste.
- Todos los tipos de ejercicio son seguros para el dolor de espalda.
- El ejercicio es tan bueno como la cirugía y las medicinas para la mayoría de dolores de espalda.
- El ejercicio puede prevenir la recurrencia del dolor de espalda.
- Ejercitarse de forma regular es imprescindible.
- Moverse con confianza y sin miedo es importante.
- El estar dolorido después del ejercicio no indica daño.
- Hacer ejercicio de una manera relajada es importante.
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Puedes encontrar una infografía que hace referencia a este vídeo aquí.
