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Características de carga óptima y subóptima

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En esta infografía se detallan las características que debemos tener en cuenta cuando ponemos en práctica la aplicación de carga óptima en nuestros pacientes. También es importante considerar lo que sería una carga subóptima.

Dichas características son las que siguen:

Carga óptima

  • Dirigida a los tejidos apropiados.
  • Carga a través de rangos funcionales.
  • Combinación adecuada de compresión, tracción y cizallamiento.
  • Variabilidad en magnitud, dirección, duración e intensidad.
  • Incluye sobrecarga neuronal.
  • Adaptado a características individuales.
  • Funcional.

Carga subóptima

  • Carga generalizada, no específica.
  • A través de rangos de movimiento limitados.
  • Carga exclusivamente en una sola forma.
  • Carga constante, unidireccional.
  • Estímulo neural mínimo.
  • Genérico, no individualizado.
  • No funcional, carga segmentaria aislada.
La mejor carga para lesiones

Referencias

– Glasgow, P., Phillips, N., & Bleakley, C. (2015). Optimal loading: Key variables and mechanisms. British Journal of Sports Medicine, 0(0), 1-2. Doi: 10.1136/bjsports-2014-094443

Versión en inglés

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Jorge Rodríguez

Fisioterapeuta, Máster en Digital Health (cum laude) en Tallinn University of Technology, Miembro del Health and Care Professions Council (HCPC), Experto en Ejercicio Terapéutico y Experto en Redes Sociales. Creador y editor de lafisioterapia.net y FisioComunidad. Apasionado de la divulgación en Fisioterapia y la promoción de la salud, con especial interés en las herramientas digitales como vía para la mejora de la calidad de vida.