Beneficios del ejercicio de resistencia

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En esta infografía ves plasmado un resumen de algunos de los beneficios que el ejercicio de resistencia tiene en tu salud. Ha sido creada como parte del proyecto TREK (Australia).

  • Reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
  • Reduce la presión sanguínea.
  • Mejora los niveles de colesterol.
  • Reduce la discapacidad.
  • Improvements in ability to generate muscle force can carry over into an improved ability to do everyday tasks and increase activity.
  • Can reduce pain in people with low back pain and osteoarthritis.

Para más información, te recomiendo leer la entrada cuyo enlace he dejado arriba.

Principales beneficios del ejercicio de resistencia

Referencia

Resistance training for health and fitness. American College of Sports Medicine 2013

Versión en inglés

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Jorge Rodríguez

Fisioterapeuta, Máster en Digital Health (cum laude) en Tallinn University of Technology, Miembro del Health and Care Professions Council (HCPC), Experto en Ejercicio Terapéutico y Experto en Redes Sociales. Creador y editor de lafisioterapia.net y FisioComunidad. Apasionado de la divulgación en Fisioterapia y la promoción de la salud, con especial interés en las herramientas digitales como vía para la mejora de la calidad de vida.