En esta infografía ves plasmado un resumen de algunos de los beneficios que el ejercicio de resistencia tiene en tu salud. Ha sido creada como parte del proyecto TREK (Australia).
- Reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
- Reduce la presión sanguínea.
- Mejora los niveles de colesterol.
- Reduce la discapacidad.
- Improvements in ability to generate muscle force can carry over into an improved ability to do everyday tasks and increase activity.
- Can reduce pain in people with low back pain and osteoarthritis.
Para más información, te recomiendo leer la entrada cuyo enlace he dejado arriba.
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Referencia
– Resistance training for health and fitness. American College of Sports Medicine 2013
Versión en inglés