Si eres corredor o ciclista, estoy seguro de que sabes lo que es la cintilla iliotibial o, al menos, has oído a gente hablar de ella. «Mi fisio me dijo que debería estirar la cintilla iliotibial», «mi cintilla iliotibial está muy tensa y me está causando dolor de rodilla», suelen decirte por ahí. En esta entrada la cintilla iliotibial será nuestro invitado y espero que saques una idea clara de qué es y cómo funciona. Tanto si estás relacionado con las ciencias de la salud y el deporte, como si no, este tema te interesa.
La cintilla iliotibial es una banda que tienes en la parte lateral de los muslos, que sale de unos músculos (tensor de la fascia lata y glúteo mayor) situados en la cadera y llega hasta la rodilla (tibia). También la encontrarás cuando buscas el término fascia lata. Su función es la separación y rotación externa de cadera y la flexión y rotación externa de rodilla. La lesión más común de la cintilla iliotibial es el síndrome de la cintilla iliotibial o síndrome del limpiaparabrisas. Menos común es el síndrome de la cadera en resorte externa.
