10 hechos sobre tu descanso y el dolor de espalda

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Vídeo con los 10 hechos que la gente debería tener en consideración sobre su descanso y el dolor de espalda.

Este vídeo ha sido hecho con información amablemente proporcionada por los siguientes investigadores: Mary O’Keeffe, Kieran O’Sullivan, Chris Maher y James McAuley.

Aquí los 10 hechos:

1. El sueño pobre puede ser una causa de dolor en personas sanas.

2. Estar cansado puede darte dolor.

3. El sueño pobre puede conducir a dolor persistente o retraso en la recuperación.

4. El número de horas del sueño necesario depende de la persona.

5. No es sólo cantidad, sino también calidad.

6. El dolor es una de las respuestas de protección del cuerpo.

7. El horario de sueño es importante

8. Ejercicio regular es obligatorio.

9. Impulsar el humor y reducir el estrés es clave.

10. El sueño pobre no conduce siempre a dolor.

También puedes ver este contenido en formato infografía aquí.

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Jorge Rodríguez

Fisioterapeuta, Máster en Digital Health (cum laude) en Tallinn University of Technology, Miembro del Health and Care Professions Council (HCPC), Experto en Ejercicio Terapéutico y Experto en Redes Sociales. Creador y editor de lafisioterapia.net y FisioComunidad. Apasionado de la divulgación en Fisioterapia y la promoción de la salud, con especial interés en las herramientas digitales como vía para la mejora de la calidad de vida.