Síndrome del limpiaparabriisas

El síndrome de la cintilla iliotibial en 2 minutos

En esta entrada trato de esquematizarte de manera fácil y rápida lo que es el síndrome de la cintilla iliotibial, así como sus síntomas y signos. Te lo presento en forma de vídeo, comparándote esta lesión con una brújula que no muestra sin dirección clara, por aquello de que esta lesión presenta muchas lagunas respecto a lo…

Causas de la rodilla del corredor

Síndrome de la cintilla iliotibial: causas

Es muy difícil hablar de este tema porque el síndrome de la cintilla iliotibial es todavía un poco deconocido. Como te dije en una entrada anterior, hay estudios que dicen que la causa es la fricción entre la cintilla iliotibial y la estructura subyacente (hueso o bursa), cuando la rodilla se flexiona (dobla) y se extiende (endereza)…

Ciclista con sindrome de la cintilla iliotibial

Síndrome de la cintilla iliotibial

El síndrome de la cintilla iliotibial, síndrome de fricción de  la banda iliotibial , síndrome del limpiaparabrisas o la otra rodilla del corredor, no importa cómo la llames, llámala DRI  (dolor de rodilla del infierno) si quieres, es una lesión muy común en corredores y ciclistas. La llamo “la otra rodilla del corredor” porque para mi la oficial es el síndrome…

Cintilla de Maissat

¿Qué es la cintilla iliotibial?

Si eres corredor o ciclista, estoy seguro de que sabes lo que es la cintilla iliotibial o, al menos,  has oído a gente hablar de ella. “Mi fisio me dijo que  debería estirar la cintilla iliotibial”, “mi cintilla iliotibial está muy tensa y me está causando dolor de rodilla”, suelen decirte por ahí. En esta entrada la cintilla iliotibial será…