La Organización Mundial de la Salud (OMS) tiene por costumbre publicar una guía con las recomendaciones de actividad física para diferentes grupos de población. Esta guía trata de mostrarnos la importancia que tiene la actividad física en nuestra salud presente y futura, así como el impacto negativo de la conducta sedentaria en nuestro día a día.
OMS
Niveles de actividad física recomendados en adultos de entre 18-64 años
Las recomendaciones son como siguen… Los adultos de entre 18 a 64 años de edad deben realizar al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada durante la semana o realizar al menos 75 minutos de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa durante la semana o una combinación equivalente de actividad de intensidad … Leer más
Niveles de actividad física aconsejados en niños de 5-17 años
Este vídeo es un resumen de los niveles de actividad física recomendados para niños de entre 5 y 17 años, para mejorar a nivel cardiovascular y muscular, así como la salud ósea y los biomarcadores de salud cardiovascular y metabólica. ¿Cuánta actividad física? Al menos 60 minutos de actividad física de intensidad moderada-intensa diaria. ¿Y … Leer más
