Esta infografía es parte del estupendo artículo sobre osteoporosis escrito por el compañero Alejandro Buldón para lafisioterapia.net. En este caso hablando sobre ejercicio aeróbico en personas mayores con osteoporosis.
Aquí la transcripción de la infografía:
| Entrenamiento AERÓBICO en personas mayores con osteoporosis o fractura vertebral osteoporótica |
| ¿Con qué frecuencia por semana? |
- De 3 a 5 días por semana durante 30 a 60 minutos por día.
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| ¿Qué características debe tener? |
- Intensidad de moderada a vigorosa.
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| Ejemplos |
- Ejercicios que supongan cargar el peso del cuerpo tales como caminar o bailar.
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| Comentarios |
- Cortas y frecuentes cantidades de ejercicio (al menos 10 minutos seguidos) son aceptables y pueden ser preferibles para aquellos con fractura vertebral o comorbilidades que limiten la participación en actividades o sean inicialmente sedentarios.
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Autor: Jorge Rodríguez
https://www.lafisioterapia.net/acerca-de Mi nombre es Jorge Rodríguez. Soy fisioterapeuta, experto en redes sociales y tengo un gran interés en la promoción y divulgación de la Fisioterapia. Mi objetivo es tratar de hacer llegar a la gente información sobre Fisioterapia en línea con los estudios científicos más recientes y de la manera más sencilla posible.
