Es de vital importancia que los pacientes con migraña tenga en mente una serie de consejos de fácil comprensión y que les servirán para ayudarse a ellos mismos.
Estos consejos serían:
- Tú eres la llave del éxito: Debes tener un rol activo en el tratamiento de tu migraña. Los estudios muestran que hay diversas formas en las que puedes mejorar por ti mismo.
- Ten un estilo de vida saludable: Mantente hidratado, ten una dieta saludable, realiza ejercicio y un buen descanso diario.
- Edúcate a ti mismo: Pregunta a tu profesional de la salud dónde encontrar información fiable sobre la migraña y trata de leerla e interiorizarla.
- Toma las medicinas como te indican: Debes seguir, estrictamente, las recomendaciones médicas en la toma de medicamentos.
- No estás solo: Recuerda que hay un gran equipo que te puede ayudar: médicos, enfermeras, psicólogos, fisioterapeutas, familia…
Si quieres ver todas nuestras infografías, síguenos en nuestra cuenta de instagram.
Referencias
– Westergaard, M. L., Hansen, E. H., Glümer, C., Olesen, J., & Jensen, R. H. (2013). Definitions of medication-overuse headache in population-based studies and their implications on prevalence estimates: A systematic review. Cephalalgia, 34(6), 409–425. doi:10.1177/0333102413512033