Ejercicios de equilibrio para prevenir caidas - parte 2

Ejercicios de equilibrio para mayores – Parte 2

  Esta infografía es la segunda parte de «Ejercicios de Equilibrio para mayores» (aquí la primera parte) y la hemos creado como parte del proyecto TREK, en su sección de prevención de caídas en mayores. Puedes encontrar más información sobre prevención de caídas en la web de TREK, siguiendo este enlace. Está basada en Exercise and…

Pasos para leer un estudio científico

11 pasos para leer un artículo científico

La información contenida en esta infografia ha sido amablemente compartida por la Dr Jennifer Raff, de Kansas (Estados Unidos). Hace referencia a su artículo How to read and understand a scientific paper: a guide for non-scientists, del cual puedes encontrar el resumen en Pasos a seguir para leer un estudio científico.

Infografía con los beneficios del ejercicio para los mayores

Beneficios de la actividad física en mayores

    En esta infografía puedes observar de una manera muy sencilla los estupendos beneficios de la actividad física en mayores. Ha sido creada como parte del proyecto TREK (Australia). Estos beneficios se podrían dividir en 4 grupos: Reducción de riesgo de padecer enfermedades crónicas: Caídas, toda causa de mortalidad, lípidos, diabetes, enfermedades coronarias, fracturas…

Adaptación lumbar tras reentrenamiento minimalista

Adaptaciones de la biomecánica lumbar tras 4 semanas de reentrenamiento de la carrera con calzado minimalista

    Esta infografía ha sido realizada para PTiS (Physical Therapy in Sport)para resumir el artículo Adaptations of lumbar biomechanics after four weeks of running training with minimalist footwear and technique guidance: Implications for running-related lower back pain de Szu-Ping Lee, Joshua P. Bailey, Jo Armour Smith, Stephanie Barton, David Brown de Talia Joyce. Referencia Lee…

POLICE para tratamiento de lesiones agudas

Método POLICE en Fisioterapia

  El tratamiento de las lesiones agudas ha estado históricamente rodeado de dudas. ¿El hielo funciona? ¿Y la compresión? ¿Qué me dices del reposo?… Probablemente el que más conocemos es el método RICE, seguido de PRICE. El método POLICE en fisioterapia es presente y quizás menos conocido.

Resumen de los tratamientos recomendados para la fascitis plantar

Tratamientos para fascitis plantar

  Esta infografía es un resumen del artículo Tratamiento de la fascitis plantar, basado en el estudio  Heel Pain—Plantar Fasciitis: Revision 2014 de Robroy L Martin y col.  En este estudio analizan los diferentes tratamientos para la fascitis plantar o diferentes herramientas de tratamiento, según la evidencia y el nivel de la misma.

Infografía sobre la programas de carga en tendinopatías

Programas de carga para la tendinopatía aquílea y patelar

  En esta infografía ves plasmada la actualidad del eterno debate de «¿cuáles son los mejores ejercicios para la tendinopatía aquílea y patelar?». Aquí te presento un resumen de los estudios de más calidad analizando los diferentes programas de carga. Excéntricos aislados, Silbernagel combinado (excéntrico-concéntrico progresando a excéntrico) y HSR (heavy slow resistance:excéntrico-concéntrico isotónico).

Infografía tratamiento LCA fase II tras cirugía

Infografía tratamiento LCA post-cirugía (fase II)

  En este infografía vas a encontrar las claves respecto a las pautas a seguir en el tratamiento del ligamento cruzado anterior tras la cirugía de reconstrucción (fase II). Te expongo los objetivos clave y el tratamiento para tratar de alcanzar dichos objetivos. Debemos ser capaces de realizar tareas específicas del deporte y trabajo físicamente exigente sin…

Infografía tratamiento LCA fase I tras cirugía

Infografía tratamiento LCA post-cirugía (fase I)

  Esta infografía tiene como fin darte las claves a tener en consideración respecto a las pautas a seguir en el tratamiento del ligamento cruzado anterior tras la cirugía de reconstrucción. En concreto, hace referencia a la fase I del tratamiento tras reconstrucción del ligamento cruzado anterior. Te expongo los objetivos clave y el tratamiento para lograrlos.…

Tratamiento pre-cirugía del ligamento cruzado anterior

Infografía tratamiento LCA pre-cirugía

  Esta infografía tiene como fin darte las claves a tener en consideración respecto a las pautas a seguir en el tratamiento del ligamento cruzado anterior previo a su cirugía de reconstrucción. Siempre es recomendado tener claro qué objetivos perseguimos y, en función a estos, decidir cuál sería la mejor opción de tratamiento. Una buena…

Diagnóstico fascitis plantar

  Esta vez te voy a dejar de manera esquemática los puntos a tener en cuenta según la American Physical Therapy Association (APTA) para el diagnóstico de la fascitis plantar. Un buen diagnóstico es la base para poder encarar el tratamiento de la fascitis plantar con confianza, lo que se traducirá en una mejor adherencia…