Recommended levels of physical activity for adults aged 18-64 years

The recommendations from the WHO say as follow… Adults aged 18–64 should do at least 150 minutes of moderate-intensity aerobic physical activity throughout the week or do at least 75 minutes of vigorous-intensity aerobic physical activity throughout the week or an equivalent combination of moderate and vigorous-intensity activity. Aerobic activity should be performed in bouts … Leer más

Niveles de actividad física recomendados en adultos de entre 18-64 años

Las recomendaciones son como siguen… Los adultos de entre 18 a 64 años de edad deben realizar al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada durante la semana o realizar al menos 75 minutos de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa durante la semana o una combinación equivalente de actividad de intensidad … Leer más