Programas de carga para la tendinopatía aquílea y patelar

En esta infografía ves plasmada la actualidad del eterno debate de «¿cuáles son los mejores ejercicios para la tendinopatía aquílea y patelar?». Aquí te presento un resumen de los estudios de más calidad analizando los diferentes programas de carga. Excéntricos aislados, Silbernagel combinado (excéntrico-concéntrico progresando a excéntrico) y HSR (heavy slow resistance:excéntrico-concéntrico isotónico).

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