Esta es la cuarta parte de la serie Prevención de lesiones en corredores, de la que ya conoces Conoce tu cuerpo y sus límites, Evita errores de entrenamiento, Corre sin dolor y Fortalecimiento para un mejor control. Cuando empecé a pensar en escribir sobre el calentamiento (warm-up) lo primero que me rondó la cabeza fue «en pequeño lío te vas a meter». Pero bueno, este día tenía que llegar en algún momento y ese momento es hoy.
El porqué te digo que esto del calentamiento es un lío (un follón diríamos en mi tierra) es fácil de entender si no pierdes detalle a la explicación que sigue. Por todos es sabido, desde hace muchos años, que el calentamiento es una herramienta fundamental antes de cualquier actividad para tener un buen rendimiento, evitando lesiones. Esto parece ser aceptado por los «tíos listos» de la fisioterapia, el deporte y la medicina. Lo complicado es saber qué es un buen calentamiento. Aquí vale nombrar el dicho «de medicina y fútbol todo el mundo sabe». El calentamiento podría ser englobado en esto, ya que todo el mundo sabe de su importancia y «todo el mundo sabe» cómo debe llevarse acabo. El problema es que la realidad es que este «todo el mundo sabe» difiere enormemente del «todo el mundo realmente sabe».
