10 hechos sobre el ejercicio y el dolor de espalda

En este vídeo tienes un sencillo resumen de 10 hechos sobre el ejercicio y el dolor de espalda que investigadores de reconocido prestigio han recopilado basándose en los estudios científicos más recientes.

Todo esto es para que fisioterapeutas y pacientes tengan una visión más real de lo que el ejercicio supone para las personas con dolor de espalda.

Este vídeo muestra los 10 hechos más importantes sobre el ejercicio y el dolor de espalda. Esta información se basa en la investigación proporcionada por la Dr. Mary O’Keeffe, el Dr. Kieran O’Sullivan y el Dr. Chris Maher.

Aquí los hechos:

  1. El ejercicio y mantenerse activo son buenos para el dolor de espalda.
  2. Reposo absoluto no es útil.
  3. El mejor tipo de ejercicio es el que más te guste.
  4. Todos los tipos de ejercicio son seguros para el dolor de espalda.
  5. El ejercicio es tan bueno como la cirugía y las medicinas para la mayoría de dolores de espalda.
  6. El ejercicio puede prevenir la recurrencia del dolor de espalda.
  7. Ejercitarse de forma regular es imprescindible.
  8. Moverse con confianza y sin miedo es importante.
  9. El estar dolorido después del ejercicio no indica daño.
  10. Hacer ejercicio de una manera relajada es importante.

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Puedes encontrar una infografía que hace referencia a este vídeo aquí.

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