10 cosas a no hacer si tienes dolor tendinoso en el miembro inferior

Este vídeo es un resumen del extenso trabajo realizado por una de las investigadoras más importantes del mundo en cuanto a lesiones tendinosas se refiere, Prof. Jill Cook.

Es el primer vídeo de una serie de infografías y vídeos que realizaré en colaboración con La Trobe University, la cual a decidido contar con nuestra ayuda para su nuevo y bonito proyecto, TREK (Translating Research Evidence and Knowledge).

El artículo original lo puedes encontrar en este enlace.

He aquí la lista de las cosas a no hacer cuando tienes dolor tendinoso:

No…

  1. Reposo absoluto.
  2. Tratamientos pasivos.
  3. Poner inyecciones.
  4. Ignorar el dolor.
  5. Estirar el tendón.
  6. Masajear el tendón.
  7. Preocuparte por las pruebas de imagen del tendón.
  8. Preocuparte por rotura.
  9. Coger atajos en la rehabilitación.
  10. Desconocer que cargas son altasa para el tendón.

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